Художественная гимнастика. Тренеры.
Школа психологической подготовки спортсменов
«Воспитай Чемпиона»

Индивидуальная
психологическая работа
в спорте

ЕКАТЕРИНА МУЛЯРЧИК
СПОРТИВНЫЙ ПСИХОЛОГ И МЕТОДОЛОГ
Помогаю разобраться в том, что мешает тренироваться
и выступать, освоить психологические инструменты и научиться
применять их самостоятельно.
Для спортсменов старше 12 лет, родителей и тренеров.
Онлайн — для русскоязычных клиентов по всему миру.
Обсудить мой запрос Как проходит работа

Первая консультация — 1,5 часа, 320 BYN.

Оплата — после согласования встречи, до её начала.

С какой ситуацией можно обратиться

Не обязательно заранее точно формулировать запрос.
Достаточно описать, что происходит, что вас беспокоит и что хотелось бы изменить.

  • Спортсмену

    На тренировках получается, а на соревнованиях сложно показать свою подготовку.

    После ошибки трудно собраться и вернуться к следующему действию.

    Волнение, страх оценки или сравнение с другими мешают сосредоточиться.

    Снизилась уверенность или мотивация.

    Хочется выстроить психологическую подготовку к соревнованиям или сезону.

  • Родителю

    Хочу поддерживать ребёнка, но боюсь усиливать давление.

    Разговоры о тренировках и соревнованиях заканчиваются напряжением.

    Ребёнок тяжело переживает ошибки и неудачные выступления.

    Не понимаю, когда помогать, а когда дать больше самостоятельности.

    Хочу разобраться в своих реакциях и способах общения с ребёнком.

  • Тренеру

    Спортсмен знает, что делать, но теряется под нагрузкой.

    После ошибки ему сложно вернуться к работе.

    Хочу давать обратную связь так, чтобы спортсмен понимал её и мог применять.

    Возникает напряжение в общении со спортсменом или родителями.

    Хочу лучше понимать реакции спортсмена и способы его поддержки.

Не нашли свою ситуацию в списке? Вы можете описать её в заявке.

До записи я уточняю запрос и определяю, могу ли помочь в рамках своей практики.

Что сработало, что помешало и что стоит изменить
Анализировать
Что я могу сделать на тренировке, соревновании или после ошибки.
Применять
Что со мной происходит и что влияет на мои реакции.
Понимать
Разобраться в ситуации и понять, что делать дальше
Я помогаю вам понимать свои реакции, анализировать происходящее и выбирать действия, которые подходят вашей ситуации.

Мы рассматриваем трудности в контексте спорта: тренировок, соревнований, нагрузки и отношений с тренером и близкими.

На занятиях я объясняю инструменты и показываю, как ими пользоваться. Между встречами вы пробуете их на практике, а затем мы вместе разбираем, что получилось и что стоит изменить.

Цель — чтобы постепенно вы могли применять освоенные навыки самостоятельно.
Подробнее о моём опыте и профессиональной подготовке>>

Для работы важно ваше собственное желание

Не нужно заранее знать, как справиться с трудностями, — с этим мы и будем разбираться. Но важно, чтобы вы сами хотели заниматься: обсуждать свой опыт, пробовать упражнения и применять их между встречами.


Если обращается родитель, мы уточняем, хочет ли сам спортсмен заниматься. Для меня важно, чтобы встречи не становились ещё одним требованием взрослых.

С какого возраста можно заниматься

Я работаю со спортсменами старше 12 лет и взрослыми.


В отдельных случаях могу принять ребёнка от 10 до 12 лет. После первой консультации определяю, подходит ли ему мой подход и готовы ли родители участвовать в работе и помогать с практикой дома.


С детьми младше 10 лет я не работаю. При наличии подходящего специалиста могу рекомендовать одну из моих учениц.

Как начать работу

Сначала уточним вашу ситуацию и согласуем условия. Оплачивать консультацию до этого не нужно.

Опишите ситуацию
Напишите, что происходит, что вас беспокоит и что хотелось бы изменить. На этом этапе достаточно краткого описания.
Уточним запрос
Я задам необходимые вопросы и определю, могу ли помочь в рамках своей практики.
Согласуем формат и встречу
Обсудим, с чего начать: с одной консультации или пакета из восьми занятий. Согласуем стоимость, дату, время и способ связи.
Оплатите согласованную услугу
Разовая консультация или пакет оплачиваются полностью до начала работы. Оплата означает принятие условий публичной оферты.
Обсудить мой запрос

Что происходит на первой консультации

На первой встрече подробно разбираем вашу ситуацию: когда возникает трудность, что на неё влияет, что вы уже пробовали и что хотите изменить.

  • Что делаем на встрече
    Уточняем запрос и рассматриваем его в контексте тренировок, соревнований, нагрузки и отношений с окружающими.
    Разбираемся в возможных причинах трудности и определяем, с чего начать.
    Подбираем первые инструменты и рекомендации. Я объясняю, как ими пользоваться, когда применять и в какой последовательности.
    Если необходимо, в рамках встречи обсуждаем рекомендации для родителя или тренера — без отдельной оплаты и с соблюдением конфиденциальности спортсмена
  • После консультации
    Вам становится понятнее, что происходит, над чем работать и какие действия можно попробовать.
    Я подбираю материалы для самостоятельной работы: упражнения, видеозаписи, лекции, рабочие тетради или другие материалы под вашу задачу. Они направляются в течение пяти календарных дней после консультации.

    Дальше вы можете применять рекомендации самостоятельно или продолжить занятия со мной. Покупать пакет после разовой встречи не обязательно.


Первая разовая консультация — 1,5 часа, 320 BYN.

Если вы начинаете сразу с пакета, первая встреча уже входит в его стоимость.

Как проходят дальнейшие занятия

Обычно мы встречаемся один раз в неделю. Между занятиями вы пробуете инструменты на практике, а на следующей встрече мы разбираем, что получилось и что нужно изменить.

Составляем план
В начале сопровождения вместе определяем цель, сроки и то, по каким изменениям поймём, что движемся к ней. Намечаем последовательность занятий.
Разбираем задачу и инструменты
На занятии работаем с конкретной ситуацией. Я объясняю подходящий инструмент и показываю на примере, как им пользоваться.
Вы применяете это самостоятельно
Между встречами пробуете упражнения на тренировках, соревнованиях или в повседневной жизни. По разобранному образцу можете составить свой алгоритм действий после ошибки, карту выступления или анализ соперника.
Обсуждаем, что получилось
На следующей встрече разбираем ваш опыт: что удалось применить, что не получилось и что помешало. Корректируем действия, при необходимости разбираем актуальную ситуацию и переходим к следующей теме.
Закрепляем навыки
Возвращаемся к освоенным инструментам и учимся использовать их в разных ситуациях. Цель — чтобы вы всё лучше понимали свои реакции и могли самостоятельно выбирать, что делать.

Как мы замечаем прогресс

В начале работы договариваемся, какие изменения важны именно вам. Затем разбираем конкретные ситуации из тренировок, соревнований и повседневной жизни и смотрим, что меняется.

  • После ошибки

    Получается ли быстрее собраться и вернуться к следующему действию, а не продолжать переживать из-за ошибки?

  • Перед соревнованием

    Есть ли понятный план подготовки? Получается ли пользоваться им, даже когда волнуетесь?

  • В напряжённой ситуации

    Удаётся ли заметить своё состояние и применить подходящий инструмент, чтобы вернуться к задаче?

  • Между встречами

    Получается ли самостоятельно применять то, что разобрали на занятии, и понимать, когда это помогает?

Это примеры, а не одинаковые требования для всех. Ваши ориентиры определяем под конкретный запрос.


Психологическая работа не гарантирует победу или определённый спортивный результат. Мы оцениваем изменения в согласованных задачах и навыках.

Психологическое сопровождение спортивного сезона

Если вам нужна работа на протяжении сезона, восемь встреч можно распределить на согласованный период, а не проводить каждую неделю.


В начале сопровождения составляем таймлайн — план, в котором отмечаем цель сезона, ключевые соревнования и задачи отдельных этапов подготовки.


По этому плану определяем, когда встречаться и над чем работать. На консультациях разбираем подготовку и выступления, анализируем применение инструментов и при необходимости корректируем дальнейшие действия.


График встреч и срок использования пакета согласуем до оплаты.

Как мы составляем план сезона

Форматы и стоимость

Можно начать с одной консультации или сразу выбрать восемь занятий, если мы согласовали этот формат в предварительной переписке.

Первая консультация
320 BYN
≈ 8 887 ₽ / 95 €

Продолжительность 1,5 часа

Подробно разбираем вашу ситуацию, уточняем запрос и определяем дальнейшие действия.

Подбираю первые инструменты, рекомендации и материалы для самостоятельной работы.
Записаться
Повторная консультация
280 BYN
≈ 7 776 ₽ / 83 €

Продолжительность до 1,5 часа

Продолжаем работу по вашей задаче: разбираем ситуацию, обсуждаем применение инструментов и определяем следующие шаги.

Подходит для отдельных встреч без покупки пакета.
Согласовать встречу
Восемь занятий
2000 BYN
≈ 55 546 ₽ / 594 €

250 BYN за встречу

Работаем по совместному плану. Обычно встречаемся один раз в неделю, между занятиями вы применяете инструменты самостоятельно.

Для сопровождения сезона возможен индивидуальный график.

Пакет оплачивается полностью до начала работы.
Обсудить пакет

Если вы начинаете сразу с пакета, первая встреча входит в восемь занятий — отдельно доплачивать за неё не нужно.

Если сначала проходите разовую консультацию, а затем приобретаете пакет, они оплачиваются отдельно.

Первая встреча длится 1,5 часа, последующие — до 1,5 часа. Оплата проводится после согласования условий, до начала работы.


Суммы в российских рублях и евро приведены для ориентира. Оплата производится в BYN. При оплате картой в другой валюте происходит автоматическая конвертация; точную сумму списания определяет ваш банк.


Если платёж не проходит, напишите мне — уточним доступный способ оплаты.

Работа продолжается между встречами

На занятии мы разбираем инструменты, а между встречами вы учитесь применять их в своей ситуации.

Для этого я подбираю материалы и отвечаю на уточняющие вопросы.

  • Материалы для самостоятельной работы
    Подбираю упражнения, видеозаписи, лекции и рабочие тетради под вашу задачу. На занятии объясняю, как ими пользоваться, когда применять и в какой последовательности.

    Вы работаете по разобранному образцу, а на следующей встрече мы обсуждаем результаты и возникшие трудности.

    Материалы направляются в течение пяти календарных дней после консультации и предназначены для личного использования.
  • Вопросы между консультациями
    Во время сопровождения можно написать в согласованный мессенджер короткий вопрос по применению инструмента, если его важно уточнить до следующего занятия.

    Если появился новый запрос или ситуация требует подробного разбора, я предложу обсудить её на консультации.

    После разовой встречи уточняющие вопросы по её содержанию можно задать в течение двух–трёх дней.

Переписка не заменяет консультацию и не предполагает постоянного присутствия психолога онлайн. Если материалы предоставлены по ссылке, воспользуйтесь ею в течение 30 календарных дней с момента получения.

Психологическое сопровождение спортивного сезона

После полной оплаты пакета из восьми занятий вам открывается личный кабинет с дополнительными материалами и персональными предложениями.


Что доступно в личном кабинете


— Рабочие тетради и материалы для самостоятельных занятий: «Колесо достижений», тетрадь о стрессе, раскраска «Флексибл Лайн» и мотивационные карты онлайн.

— Доступ к личной библиотеке.

— Персональные скидки на курсы и консультации.

— Возможность участвовать в программах, которые запускаются в закрытом доступе для постоянных клиентов.


В личном кабинете можно посмотреть доступные предложения, выбрать подходящий формат и самостоятельно оплатить его по ссылке.


Курс под вашу задачу


Если я вижу, что вам подходит самостоятельное обучение, могу дополнительно подключить курс без отдельной оплаты. Выбор курса зависит от вашей задачи, интереса и готовности заниматься самостоятельно.


После завершения обучения доступ к подключённому курсу сохраняется. При досрочном прекращении сопровождения дополнительный доступ к курсам отключается. Это условие не относится к курсам, которые вы приобрели отдельно.

Где проходят консультации

  • Онлайн — по всему миру
    Работаю с русскоязычными клиентами независимо от страны проживания.

    Для встречи выберите место, где можно спокойно разговаривать и заниматься без посторонних. Понадобятся стабильный интернет и устройство для видеосвязи.

    Время встречи согласуем с учётом вашего часового пояса. Способ связи определим заранее.
  • Очно — в Минске или Гродно
    Очная встреча возможна, когда я нахожусь в соответствующем городе. Дату, место и условия согласуем заранее.

    Возможен формат встречи в тихом, уютном кафе, если он подходит вашему запросу и вам комфортна такая обстановка.

    Возможные дополнительные расходы обсуждаем до оплаты.

Если вам нужны очные занятия в другом городе, при наличии подходящего специалиста могу рекомендовать одну из моих учениц.

Если вам нужен другой специалист

Если вы ищете специалиста для ребёнка младше 10 лет, очные занятия в другом городе или более доступную стоимость, напишите мне.


При наличии подходящего варианта я могу рекомендовать одну из моих учениц. Формат, стоимость и условия работы вы обсудите непосредственно с ней.

Подобрать специалиста

В заявке укажите возраст, ваш город и кратко опишите ситуацию.

Обратная связь спортсменов

  • Первый профессиональный контракт
    «Здравствуйте! Сегодня подписал свой первый профессиональный контракт. Хочу поблагодарить вас за проделанную работу. Без вас я бы не дошёл до этого. Спасибо! 🙏»

    Спортсмен · обратная связь о работе
  • Готов работать на все 100%
    «Сначала сделал перед тренировкой, потом через пару дней — перед игрой. Мне понравилось: как-то настраивает, мотивирует и в чувства приводит. Прям готов работать на все 100%».

    Спортсмен · обратная связь о практике перед тренировкой и игрой
  • Переключаюсь на то, что у меня всё получится
    «Использовал эту медитацию три дня подряд: перед тренировками и перед игрой. Все разы чувствовал переключение в настоящий момент. Больше всего понравилось, что переключаюсь с негативных мыслей на то, что у меня всё получится. Ещё зашло, что делаю якорь по прошлым хорошим моментам из игры. И появляется мотивация».

    Спортсмен · обратная связь о медитации
  • «5 серебряных медалей на пяти дистанциях».
    Личный опыт клиентов. Результаты и впечатления от работы индивидуальны.

Вопросы перед записью

Подробные условия оказания услуг — в публичной оферте.

ПЕРВЫЙ ШАГ
Опишите коротко вашу ситуацию. Я помогу понять, какой формат будет наиболее полезен: индивидуальная консультация, сопровождение спортсмена, работа с родителем, поддержка тренера или программа для команды
Давайте найдём подходящий формат поддержки
+375 29 586 10 04
vospitaychempiona@gmail.com
Telegram
 WhatsApp
  • Договор оферты
    об оказании психологической помощи
    Ознакомиться
  • Публичная оферта
    на передачу неисключительных имущественных прав (лицензий) на использование произведений
    Ознакомиться
  • Правила оплаты
    банковской картой через Интернет
    Ознакомиться